더펜
 
[건강/생활/의학] 
 
작성일 : 15-08-27 16:55
항상 발등이 부어있는 겨우, 자가 풀어주기
 글쓴이 : 남해어부
조회 : 570   추천 : 1   비추천 : 0  
images.jpg어느 날 보니 발등이 부어있다. 40이 넘으면 이런 증상이 생길 수 있습니다.
정형외과에 가 봐도 별 이상은 없다고 합니다. 왜 그럴까요? 젊을 때보다 심장기능이 약해진 결과일 수가 있답니다.
 
이럴 때는 양말을 벗고 발목돌리기를 하는 겁니다. 시계방향으로10분 그 반대방향으로 10발목을 약하게 비틀어 돌려줍니다. 물론 처음에는 그것도 쉽지 않습니다. 첫날은 1~2분정도부터 아주 약하게 시작합니다.
 
만사가 그렀듯이 첨부터 과욕을 부려 요란하게 시작하면 곧 실증 납니다. 꾸준히 수개월하다 보면 어느 날 발등에 부기가 빠져 정상적으로 돌아온 것을 알 수 있습니다.
 
우리 인체는 집과 같아 끊임없이 신경 쓰고 손봐줄 할 필요가 있답니다. 아침에 하는 인체에 유효한 기본운동 30 종류가 있어요. 시간 나는 대로 건강강의를 하도록 하겠습니다.
게시글을 twitter로 보내기 게시글을 facebook으로 보내기

 
 

Total 38
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천 비추천
38 ■운전면허증위조■카톡문의■ⓚⓟ③⑥⑤■… 전문제작 11-19 1 0 0
37 ■운전면허증위조■카톡문의■ⓚⓟ③⑥⑤■… 전문제작 11-19 1 0 0
36 &면허증위조&증명서-★카톡문의★ cnr888 deffvs 11-12 5 0 0
35 &여권위조&전산등록-★카톡문의★ cnr888 deffvs 11-12 3 0 0
34 &운전면허증위조&-★카톡문의★ cnr888 deffvs 11-12 4 0 0
33 &신분증위조&-★카톡문의★ cnr888 deffvs 11-12 4 0 0
32 ◎주민등록증◎위조◎-★카톡문의★ cnr888 deffvs 11-12 3 0 0
31 중년 남성의 생활불편 질병 전립선 이상징후 … 한국사내 09-06 121 0 0
30 Ⅲ.난시교정. 눈 좋아지는 방법. 남해어부 08-30 571 1 0
29 Ⅱ.대장암 예방하기 남해어부 08-28 554 0 0
28 항상 발등이 부어있는 겨우, 자가 풀어주기 남해어부 08-27 571 1 0
27 [황용필] Enjoy Sports, Everlasting Energy! 주노 02-13 842 0 0
26 [이동아] 똑똑한 운동으로 건강하게 삽시다. 주노 02-20 752 0 0
25 [권학철] 보약과 건강관리 주노 02-16 740 0 0
24 은행을 100개쯤 먹어도 되는 사람 주노 10-20 787 0 0
23 산삼보다 좋은 것,, 주노 06-05 1015 0 0
22 탈모증에 효과적인 방법 해올 05-22 1027 0 0
21 만병통치약으로 떠오른 장내세균 (1) 세상지기 03-09 1053 1 0
20 감귤의 ‘출생의 비밀’ 세상지기 02-25 1074 1 0
19 문재호교수의 "자세 건강법" (1) 주노 06-17 1760 1 0
18 (자연치유) 71세 할머니 13년 만에 시력 되찾… 안중근 01-30 1219 1 0
17 커피와 경제 활성화 * 검 객 * 01-21 1114 0 0
16 여름 산의 귀물(貴物)을 찾아라! . 세상지기 01-12 1106 0 0
15 토종약초 백수오의 재발견 세상지기 01-12 1239 0 0
14 닥터 / 정치학 : 난독증의 합병증 * 검 객 * 11-26 1260 0 0
 1  2